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Recetario PreMenopausia y Menopausia · 300 Recetas
€19,99
- 300 recetas para premenopausia y menopausia: 70 desayunos, 90 comidas, 90 cenas y 50 snacks y dulces
- Todas antiinflamatorias, sin gluten y sin azúcar añadido
- Bonus incluidos: guía de síntomas, menús semanales por etapa y lista de la compra
- Acceso de por vida · pago único €19,99
- Entrega instantánea por email
Precio de lanzamiento: las 300 recetas + los 3 bonus por €19,99
PAGO ÚNICO · ESTE PRODUCTO NO ES UNA SUSCRIPCIÓN
300 recetas antiinflamatorias, sin gluten y sin azúcar añadido, pensadas para la premenopausia y la menopausia y revisadas por nutricionista. Incluye guía de síntomas, menús semanales por etapa y lista de la compra. Producto digital: lo recibes al instante en tu email. Pago único, acceso de por vida.
Lo más preguntado
Preguntas frecuentes
Resolvemos las dudas comunes antes de comprar
¿Qué incluye exactamente el recetario?
300 recetas pensadas para la premenopausia y la menopausia, con foto de cada plato: 70 desayunos, 90 comidas, 90 cenas y 50 snacks y dulces. Todas antiinflamatorias, sin gluten y sin azúcar añadido, con información nutricional y consejos que explican el porqué de cada receta. Además, tres bonus: guía de síntomas (qué comer según sofocos, sueño, hinchazón o ánimo), menús semanales por etapa y lista de la compra. Pago único de €19,99, acceso de por vida y actualizaciones gratis.
¿Es para mí si estoy en premenopausia? ¿Y si ya pasé la menopausia?
Sí a las dos. Está pensado para antes, durante y después: desde los primeros cambios a partir de los 40-45 hasta la postmenopausia, cuando cuidar hueso, músculo y corazón es más importante que nunca. Los menús semanales vienen organizados por etapa.
¿Esto me va a quitar los sofocos? ¿Sustituye a un tratamiento?
No, y preferimos decírtelo claro: es un recetario, no un tratamiento. La alimentación es una pieza más para cuidarte en esta etapa y cada cuerpo responde distinto. No sustituye a tu médico ni a ninguna terapia que sigas. Lo que sí te da es 300 recetas hechas con criterio para que comer bien en esta etapa sea fácil.
No es consejo médico. Consulta a un profesional si lo necesitas.
¿Quién ha revisado las recetas?
La nutricionista Blanca (@nutribyblanca), con Máster en Psiconeuroinmunología: la disciplina que estudia cómo se relacionan hormonas, sistema nervioso, defensas y alimentación, justo lo que cambia en esta etapa. Cada receta sigue los mismos criterios: alimentos ricos en isoflavonas y lignanos (soja, lino), proteína suficiente para proteger la masa muscular, calcio y omega-3, y avisos útiles como marcar el picante siempre como opcional.
¿Todas las recetas llevan soja? ¿Y si no puedo o no quiero tomarla?
No. La soja (tofu, tempeh, edamame, miso) aparece en una parte de las recetas, pero la mayoría son de pescado, huevo, legumbres, aves, verduras y frutos secos. Si por indicación médica debes limitar la soja, tienes recetas de sobra sin ella; ante la duda, consúltalo con tu médico.
No es consejo médico. Consulta a un profesional si lo necesitas.
¿Necesito ingredientes raros o caros?
No. Está pensado para el súper de siempre: pescado, huevos, legumbres, verduras, yogur de cabra, frutos secos y semillas. Lo menos habitual (tofu, lino molido, tahini) ya se encuentra en cualquier supermercado grande.
¿Son recetas complicadas? ¿Cuánto se tarda?
Son recetas de casa, paso a paso, con 5-8 pasos claros. La mayoría se preparan en 15-30 minutos y muchas sirven para dejar hechas de un día para otro.
¿Puede comerlo toda la familia?
Sí. Es comida normal y rica: no tendrás que cocinar dos veces. Las raciones son fáciles de ajustar.
¿Cómo recibo el recetario?
Por email, de forma instantánea tras el pago. Es un producto digital: accedes desde móvil, tablet y ordenador. No se envía nada físico.
¿Es pago único o suscripción?
Pago único de €19,99. Sin cuotas ni suscripciones. Acceso de por vida y actualizaciones gratuitas.
¿Es apto si tengo otras intolerancias?
Todas las recetas son sin gluten y sin azúcar añadido. Los lácteos que aparecen son sobre todo de cabra y oveja, y siempre se pueden sustituir. Si tienes otras necesidades específicas, revisa cada receta y ajusta ingredientes cuando sea necesario.
No es consejo médico. Consulta a un profesional si lo necesitas.
¿Qué métodos de pago aceptáis?
Tarjetas y wallets principales (Visa, Mastercard, Amex, PayPal, Apple Pay, Google Pay, entre otros). Los métodos mostrados pueden variar según tu dispositivo.
¿Hacéis devoluciones?
Al ser un producto digital, no realizamos devoluciones una vez enviado. Si tienes cualquier problema con el acceso, contáctanos y lo solucionamos.
